今回のお粥簡単ダイエットルール主食ををお粥に置き換えるできれば夜ご飯をお粥に慣れたら１食をお粥に置き換える１食以外は自由水をたくさん飲む毎日体重を測る

簡単ダイエットについて調べた結果、要するにバランスよく腹八分目に食べて、あとは動いてカロリー消費するのが一番健康に障らないんじゃないかと思った。