簡単ダイエットに効果的な食べる順番食事全体は、食物繊維タンパク質炭水化物の順で食べる食物繊維は、生発酵その他の順番で食べるタンパク質は、植物性動物性の順番で食べる

食事制限による簡単ダイエットでどうしてもなにか食べないとやばい時に食べるものと言ったらなんだろう誰かオススメ教えて