簡単ダイエット始めようと思って、考えた結果。食事を減らしたくない有酸素運動は面倒筋トレ、柔軟することにした。筋トレ情報集めよっと

間食にはドライフルーツとアーモンドがいい。アーモンドには良質な油分が含まれていて、また血行がよくなるので心臓にも肌にもいいぞ。食べ過ぎなければ、間食として最適だな。ドライフルーツも抗酸化物質と食物繊維が豊富で血糖値もあがりにくい。我慢ばか…