間食にはドライフルーツとアーモンドがい

間食にはドライフルーツとアーモンドがいい。アーモンドには良質な油分が含まれていて、また血行がよくなるので心臓にも肌にもいいぞ。食べ過ぎなければ、間食として最適だな。ドライフルーツも抗酸化物質と食物繊維が豊富で血糖値もあがりにくい。我慢ばかりが簡単ダイエットじゃないからな。